肠癌出现悄无声息，只要上厕所发现1种“异常”，肠癌缠上你了！

35岁的男子小军，是一名软件工程师。这个行业，收入颇丰，但是背后付出的辛苦是可想而知的，加班对他们来说已经见怪不怪了。因此经常吃饭无固定点，经常叫外卖充饥。

长期这样的饮食，小军早早就肠道不好，平时经常靠吃药缓解，也并无大碍。直到两个月前，小军经常发现大便里面带血，刚开始以为是痔疮，直到后来发现排便时有明显的脓液状物，这才去医院检查，没想到一查竟是肠癌！这让小军感到非常难以接受。

医生表示：大便带血是一种比较常见的情况，大便干结，痔疮，肠癌等疾病均会导致，但是它们之间的出血也是有一定区别的。肠癌出血，血和大便往往混在一起，出血较多，多为脓血，而痔疮一般是大便前后出血，出血量少，多为鲜血。且大肠癌发展到一定程度会有腹痛，出现贫血，消瘦的情况，而痔疮不会有这些症状。

因此医生提醒：上厕所时出现便血，且伴随腹痛等症状，需要高度怀疑是否是肠癌的发生。

据数据显示，近些年来肠癌发病率有明显上涨，并且有越来越年轻化的趋势。我国肠癌发病人数已较10年前增长了1倍之多。在中国恶性肿瘤中，肠癌发病率迅猛上升至第3位，每年约37.6万人诊断为大肠癌，平均每天约1000人被确诊！而且肠癌早期一般没有明显症状，因此容易误诊或者是忽略，因此尤其是以下几类高危人群，应该做好肠癌的预防工作。

5类人群是肠癌高危人群，应该做好预防工作！

1. 高脂低纤维饮食

肥甘厚味、高热量、低纤维的食物吃得过多，同样阻碍了肠胃的蠕动，促进了毒素的堆积和吸收。增大了肠癌的发病率。

2.不爱喝水

即使吃再多的膳食纤维，水喝的不够也没有用，专家表示，每天喝足5杯水，大肠癌的发病几率将降低45%，现在很多市民都无法达到这个量，尤其是经常坐在空调房间的人。

3.缺乏运动

在临床上，有将近1/4的大肠癌患者发生的原因归因于久坐或者不运动，专家表示，运动不但能够减少肥胖发生，还能够增强自身的免疫力，减少肠道炎症的发生，增加肠道的蠕动，有效减少肠癌的发病率。

4. 压力巨大

美国和澳大利亚的科学家对上千名癌症患者和健康者进行心理对比研究，结果证实，精神压力大的人罹患结肠癌和直肠癌等大肠癌的危险，要比精神压力小的人大数十倍之多。

5.有肠癌家族史

大肠癌患者中，有不少患者是具有肿瘤家族史，其中不少患者是属于消化道肿瘤，因为细胞的基因改变，患者遗传得到一种易感性，遇上激发此病的某种因素，组织细胞迅速生长，发展成为癌。所以，导致直肠癌的主要病因也与细胞遗传基因突变有很大关系。

因此尤其是以上人群应该在生活中积极改掉自身的坏习惯，养成定期筛查的好习惯，除此之外，还可以多吃降低肠癌发生的风险食物。

两种食物经常吃，肠道健康，肠癌远离你！

1.富含膳食纤维的食物

人体每天摄取20-25克膳食纤维可以降低肠癌的风险，也可以清扫肠道，调整肠道菌群环境，有效地缓解便秘。补充粗纤维可以多吃一些韭菜，卷心莱等。还尤其是冬季可以多吃萝卜，芜菁之类的蔬菜，不仅可以让下气消积、促进消化、增强食欲。

尤其是产自新疆柯坪的芜菁，其中富含纤维素，而且柯坪芜菁中的不饱和脂肪酸——亚油酸、皂甙、类黄铜物质、多糖都具有显著的抗癌作用，芜菁适用于肺癌、肠癌、乳腺癌、食道癌、胃癌等各类癌症。但柯坪芜菁产地遥远，将其搭配猴头菇、姬松茸、灰树花等防癌抗癌的食材一起打磨成柯坪芜菁粉，肠癌的高发人群坚持食用，可有效补充膳食纤维，预防肠癌。

2.新鲜蔬果

蔬菜和水果的总量对肠癌风险有影响，在低于300克时，肠癌风险会上升，但果蔬重量超过700克时，再多吃就不再有更好的预防作用了。此外，还有研究发现，某些蔬果有特别的防癌作用，如草莓、柑橘、十字花科类蔬菜等。